Силовая рама

Что важно в этой модели

• Источник gym80 указывает целевую тренировку для этой модели.
• Источник gym80 указывает дополнительную конструктивную особенность этой модели.
• Опора для ног помогает зафиксировать положение и амплитуду.
• Регулируемые подушки помогают точнее настроить положение тела.
• Опора для ног помогает зафиксировать положение и амплитуду.

Какие мышцы работают

Как настроить тренажер

1. Для оборудования «Силовая рама» сначала проверьте устойчивость, держатели и свободный проход вокруг.
2. Поставьте стойку или модуль на ровную поверхность.
3. Распределите вес симметрично и не перегружайте одну сторону.
4. Размещайте тяжелые предметы ниже, если конструкция это допускает.
5. Оставьте свободный проход вокруг оборудования.

Как выполнять

1. Используйте оборудование «Силовая рама» как место хранения: берите и возвращайте снаряды по одному, не перекручивая корпус.
2. Возвращайте аксессуары на свои места сразу после подхода.
3. Следите, чтобы диски, грифы или рукояти были полностью посажены на держатели.
4. Используйте модуль только для того типа хранения, для которого он предназначен.

Частые ошибки

• Перегруз одной стороны стойки.
• Хранение неподходящих предметов на держателях.
• Оставленные на полу снаряды вокруг стойки.
• Снятие тяжелого предмета рывком из неудобного положения.
• Игнорировать особенность этой модели: Источник gym80 указывает целевую тренировку для этой модели.