Pure Kraft Bizeps сгибание

Что важно в этой модели

• Тренирует бицепс.
• Источник gym80 указывает дополнительную конструктивную особенность этой модели.
• Рукояти помогают удерживать стабильное рабочее положение.
• Источник gym80 указывает дополнительную конструктивную особенность этой модели.
• Сиденье регулируется под рост и рабочую траекторию.

Какие мышцы работают

Как настроить тренажер

1. Для модели «Pure Kraft Bizeps сгибание» сначала проверьте её исходную особенность: Рукояти помогают удерживать стабильное рабочее положение.
2. Настройте сиденье или подушку так, чтобы локоть совпадал с рабочей осью.
3. Возьмитесь за рукояти без излома в запястье.
4. Прижмите плечи или предплечья к опоре, если она предусмотрена.
5. Выберите вес, при котором не нужно раскачивать корпус.

Как выполнять

1. На модели «Pure Kraft Bizeps сгибание» выполняйте рабочую фазу плавно по её траектории.
2. Держите локти в заданном положении.
3. В конечной точке остановитесь коротко и без удара.
4. Верните вес медленно, сохраняя напряжение в целевой мышце.

Частые ошибки

• Смещение локтей с опоры.
• Излом запястий под нагрузкой.
• Раскачивание корпусом вместо работы рук.
• Слишком быстрый возврат веса.
• Игнорировать особенность этой модели: Рукояти помогают удерживать стабильное рабочее положение.