Pure Kraft Pullover

Что важно в этой модели

• Тренирует грудные мышцы.
• Есть настройка стартовой позиции под пользователя.
• Регулируемое сиденье помогает выставить рабочую высоту.
• Источник gym80 указывает дополнительную конструктивную особенность этой модели.
• Источник gym80 указывает дополнительную конструктивную особенность этой модели.

Какие мышцы работают

Как настроить тренажер

1. Для модели «Pure Kraft Pullover» сначала проверьте её исходную особенность: Есть настройка стартовой позиции под пользователя.
2. Отрегулируйте сиденье и фиксаторы так, чтобы корпус не поднимался во время тяги.
3. Выберите хват, соответствующий движению этой модели.
4. Начните с вытянутых рук, но без потери положения лопаток.
5. Поставьте грудь или корпус на опору, если она предусмотрена.

Как выполнять

1. На модели «Pure Kraft Pullover» выполняйте рабочую фазу плавно по её траектории.
2. Держите плечи опущенными и не тяните только руками.
3. В конечной точке остановитесь без переразгибания корпуса назад.
4. Верните рукояти медленно, сохраняя натяжение в спине.

Частые ошибки

• Откидывание корпусом назад вместо тяги спиной.
• Поднятые плечи и перенапряжение шеи.
• Сгибание рук раньше, чем включились лопатки.
• Бросание рукоятей вперед в обратной фазе.
• Игнорировать особенность этой модели: Есть настройка стартовой позиции под пользователя.